Die Sehnsucht nach Ruhe und Entspannung inmitten der Natur ist in bewegten Zeiten wie diesen besonders groß – wenn auch nur für eine kurze Auszeit. Beim Yoga-Wochenende im Mühlviertel des Spezialveranstalters Indigourlaub suchen Gestresste ganz bewusst den eigenen Forst des Kleebauer Hof Retreat Center in Oberösterreich auf. Waldbaden, auf Japanisch Shinrin Yoku, ist mehr als nur ein Spaziergang unter Nadelbäumen. Wer dort mit allen Sinnen in die Natur eintaucht, tut etwas für sein psychisches und physisches Wohlbefinden. Die Kombination mit Yoga verstärkt den Effekt zusätzlich. www.indigourlaub.com 
Foto (download): Das stressreduzierende Programm „Yoga-Wochenende im Mühlviertel“ von Indigourlaub umfasst täglich zwei Yoga-Einheiten sowie Waldbaden nach japanischer Tradition im veranstaltereigenen Retreat Center in Oberösterreich. © Indigourlaub

Apotheke Wald

In Japan ist Shinrin-Yoku eine anerkannte Therapieform, denn die positive Wirkung auf Körper und Geist ist vielfältig. Studien belegen, dass Waldbaden Stresshormone wie Cortisol senkt, den Blutdruck reguliert und das Immunsystem stärkt. Verantwortlich dafür sind unter anderem Terpene: Das sind Duftstoffe, die von Bäumen abgegeben werden und nachweislich die Aktivität der natürlichen Killerzellen im Körper erhöhen, die für die Abwehr von Krankheitserregern zuständig sind. Zudem wirkt die Umgebung beruhigend auf das Nervensystem, fördert Entspannung und verbessert die Stimmung. Die Kombination aus sinnlicher Wahrnehmung, körperlicher Aktivität und Kontakt zur Natur führt zu einem Gefühl der Ausgeglichenheit und des Wohlbefindens.

Auszeit übers Wochenende

Wer die wohltuende Kombination von Yoga und Waldbaden erleben möchte, der wird das Yoga-Wochenende im Mühlviertel (2 Ü inkl. VP ab 340 €/Pers. im DZ) des österreichischen Reiseveranstalters Indigourlaub zu schätzen wissen. Die Mini-Auszeit beginnt gleich nach der Ankunft im Kleebauer Hof, denn allein die beeindruckende Natur und friedliche Stille im und rund um das Retreat Center wirken unmittelbar auf Körper und Geist, schaffen Raum für Entschleunigung. Täglich zwei Yoga-Einheiten und Waldbaden nach japanischer Tradition bieten Gästen die Möglichkeit, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Gesellige Abende mit Gleichgesinnten, vegetarisch-vegane Köstlichkeiten, der Naturbadeteich und die Zirbenholzsauna tragen zum Wohlbefinden bei. Im Kleebauer Hof Retreat Center wird Nachhaltigkeit großgeschrieben: Eine E-Ladestation und die Abholung vom Bus bei Öffi-Anreise sind inklusive.