Während Yoga für seine spirituelle und meditative Ausrichtung bekannt ist, konzentriert sich Pilates vor allem auf die physische Stärkung der Rumpfmuskulatur. Dabei verbessert die effektive Methode die Haltung, baut Verspannungen ab und steigert die Flexibilität durch präzise Bewegungen. In den 1920er-Jahren von Joseph Pilates entwickelt, erlebt das wirkungsvolle Training gerade zu Recht eine Renaissance. Passend dazu bietet Indigourlaub maßgeschneiderte Programme. Denn sogar Hollywood-Diven wie Lauren Bacall waren Pilates-Anhänger und wussten: Wahre Stärke und Eleganz kommen von innen. www.indigourlaub.com
Foto (download): Bei den Pilates-Programmen vom österreichischen Reiseanbieter Indigourlaub stärken Teilnehmer ihre Körpermitte, verbessern die Haltung und finden Balance durch präzise, kontrollierte Bewegungen. © Indigourlaub

„Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt.“ So Joseph Pilates, Begründer der gleichnamigen Fitnessdisziplin. 1883 geboren, war er nicht nur Pionier in Sachen körperlicher Gesundheit, sondern auch ein Philosoph, dessen Worte bis heute Gültigkeit besitzen. Ursprünglich Contrology genannt, betont Pilates die Bedeutung von Balance, Kontrolle und Präzision, welche der Visionär zur Rehabilitation von Kriegsverletzten sowie gezielten Kräftigung, unter anderem für Tänzerinnen und Tänzer, entwickelte. Tatsächlich verbessert eine starke Core-Tiefenmuskulatur das Gleichgewicht, mindert das Verletzungsrisiko und wirkt Rückenschmerzen entgegen. Nicht zuletzt deshalb gehört die Ganzkörpersportart heute zu den beliebtesten weltweit. Indigourlaub, Spezialanbieter für Yogareisen, widmet sich dem bewussten Bewegungstraining seit 20 Jahren. 2025 setzt das österreichische Unternehmen dort sogar einen Schwerpunkt und bietet Gästen ganzjährig Programme unter professioneller Anleitung an. In den drei veranstaltereigenen Retreat-Häusern in Bayern, Oberösterreich sowie auf Mallorca können Gäste aus Angeboten zwischen vier und sieben Nächten wählen.

Indigo-Pilates-Retreats 2025. Bei Die Kraft der Mitte entdecken beispielsweise trainieren Indigourlauber im Kleebauer Hof Retreat Center im österreichischen Mühlviertel gezielt Bauchmuskulatur und Rumpfstabilität in Kombination mit Beweglichkeits- sowie Faszienübungen. Mit Yoga & Pilates zu mehr Bewusstheit im Chiemgauer Mountain Retreat Center konzentriert sich auf Kräftigungsübungen inklusive Atemtechniken in Kombination mit Yoga. Und während der Mallorca Pilates-Auszeit: Körper und Geist in Balance bringen Erholungssuchende ihr Energiesystem in der mediterranen Atmosphäre der Son Manera Finca in Schwung, indem sie mithilfe des körperzentrierten Trainings die Muskulatur aktivieren, entspannen und dehnen. Alle Reisen beinhalten eine vegetarisch-vegane Vollverpflegung sowie die freie Nutzung der hauseigenen Infrastruktur wie Sauna, Pool oder Leihfahrräder (optional).