Eva Illmer ist nicht nur Besitzerin des Hotel Laurin oberhalb von Meran, sondern auch zertifizierter „Sport Mental Coach“, „Master Life Coach“ (DBCA) und MINDFUCK®-Coach. Wie sie Gästen dabei hilt, ihr körperliches und mentales Potenzial voll auszuschöpfen, warum der Urlaub idealer Zeitpunkt dafür ist und welche Methoden langfristig Erfolg haben, verrät sie im Interview. Die Coaching-Stunde kostet ab 120 €.
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Foto (download): Auf Wunsch entwickelt die Südtiroler Hotelière und Coach Eva Illmer mit den Gästen ihres Hotel Laurin in Dorf Tirol ein individuelles Mindset. © privat

Wie kamst Du zu der Idee, als Hotelbesitzerin auch Gäste an Deinem Wissen rund um körperliche und mentale Fitness teilhaben zu lassen?
Ich war als Kind schon sehr sportlich und habe viel über mentale Gesundheit und Stärke im Zusammenhang mit Sport gelesen. Tatsächlich stammen die modernen Ansätze im Life- und Businesscoaching ursprünglich aus dem Sport. 2018 begann ich meine Ausbildung als Life Coach an der Dr. Bock Coaching Akademie in Berlin, einem der renommiertesten Coaching Institute Europas. Danach folgten eine Master Ausbildung, die Ausbildung als Mindfuck® Coach sowie eine Zusatzqualifikation als Sport-Mental-Coach. Gleichzeitig stand 2025 eine Umstrukturierung unseres Hotel Laurin an: Wir entwickelten ein neues Konzept mit komplett anderer Ausrichtung. Da war es ein logischer Schritt, mein Wissen im Bereich Coaching auch in den Hotelbetrieb zu integrieren.

An wen richtet sich das Coachingangebot im Laurin?
Einerseits an Sportler und sportlich Aktive, die ihren Fokus stärken, Ziele entwickeln und umsetzen oder einfach ihre mentalen Fähigkeiten verbessern möchten. Andererseits an alle, die offen dafür sind, sich mit einem bestimmten Thema auseinanderzusetzen, um so ihre Lebensqualität zu steigern. Generell kommen neben Sportlern vor allem Manager, Führungskräfte und Unternehmer zu mir.

Warum ist der Urlaub ein idealer Zeitpunkt für mentales Coaching?
Idealerweise ist der Urlaub mit mehr Ruhe und einem anderen Zeitmanagement verbunden als unser Alltag. Oft verspüren wir dann den Wunsch, mehr auf unsere Bedürfnisse zu hören und sind bereit, neue Dinge auszuprobieren.

Können wir überhaupt schon in so kurzer Zeit an unseren Gewohnheiten etwas ändern?
Natürlich kann man verfestigte Gewohnheiten nicht in kürzester Zeit ändern - zumindest nicht langfristig. Meine Methoden sind nachhaltig wirksam. Das heißt, es braucht einen Prozess, eine Entwicklung, die der Klient durchlebt. Dennoch gibt es je nach Thema Strategien, die schneller greifen und sich relativ einfach in den Alltag integrieren lassen. Oft bedarf es nur des richtigen Impulses, um einen Perspektivenwechsel herbeizuführen, der den entscheidenden Schritt zur Veränderung einleitet.

Wie läuft ein Couching mit Dir ab?
Meinen Coachings geht immer ein kostenloses Erstgespräch voran. Darin kläre ich das Anliegen des Klienten und prüfe, ob es überhaupt „coachable“ ist. Denn manche Themen eignen sich gar nicht dafür und bedürfen stattdessen eines Therapeuten oder Psychologen. Die anschließende Sitzung dauert zirka 60 bis 90 Minuten, oft ist dann schon viel erreicht. Weitere Termine folgen nach Bedarf, entweder vor Ort oder falls das nicht möglich ist, auch online.

Mit welchen Techniken und Methoden unterstützt Du Gäste dabei, ihre körperlichen und mentalen Fähigkeiten voll auszuschöpfen?
Je nach Thema arbeite ich mit unterschiedlichen Herangehensweisen, zum Beispiel Konzentrations- und Atemübungen, visuellen Methoden (Bildern) oder Fragetechniken. Teils gibt es kleine Aufgabenstellungen für zu Hause. So ermutige ich meine Klienten zum Beispiel, in einem Erfolgstagebuch wichtige Impulse festzuhalten. In erster Linie aber höre ich aufmerksam zu und stelle Fragen. Ich arbeite stets lösungs- und potenzialorientiert. Als Coach bin ich eine Sparringspartnerin und betrachte meine Arbeit aus einer multi-dimensionalen Perspektive. Ich beschreite gern ungewöhnliche Wege, denke Out-of-The-Box und entwickle so in der Zusammenarbeit mit meinen Klienten maßgeschneiderte Strategien.

Gibt es eine mentale Technik, die jeder ganz leicht im Alltag umsetzen kann?
Ein wertvoller und guter erster Schritt könnte folgender Impuls sein: Konzentrieren Sie sich bei Herausforderungen auf das, was Sie selbst beeinflussen können. Sie können nicht kontrollieren, was andere tun oder über Sie denken, aber Sie können bestimmen, was SIE denken und wie SIE handeln. Ich möchte enden mit einem Zitat von Albert Schweitzer: „Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung änderst.“